Trà sữa rất ngon, uống rất cuốn nhưng uống trà sữa mỗi ngày mức độ gây hại tới sức khỏe sẽ như thế nào? Vì sao uống trà sữa lại tăng cân? Uống trà sữa như thế nào cho hợp lí? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Vì sao uống trà sữa lại tăng cân?

     Theo hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ thì ở nữ cần khoảng 25g đường, ở nam khoảng 37,5g đường cho các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên trong 1 ly trà sữa thì có khoảng 50g đường lớn hơn rất nhiều mà lượng đường cơ thể cần.

     Uống trà sữa nhiều bạn có thói quen dùng thêm trân châu và 1 số topping khác, theo nghiên cứu thì trong trân châu chứa khoảng 65% tinh bột, tinh bột sau khi cơ thể tiêu hoá thì chuyển hoá thành đường.

     Nếu tính về calo thì trong 1 ly trà sữa có chứa khoảng 340 calo, vậy với các bạn uống 2-3 ly một ngày thì lượng calo tăng lên rất nhiều cùng với các thức ăn khác trong ngày dẫn đến dư lượng calo mà cơ thể cần.

     Vì vậy nếu uống nhiều trà sữa trong ngày dẫn đến dư lượng đường và calo mà cơ thể cần, đặc biệt với người ít vận động thì nguy cơ tăng cân, tăng mỡ bụng là không thể tránh khỏi.

Uống trà sữa như thế nào cho hợp lí?

     - Thực tế, bạn không thể biết được nguồn gốc, nguyên liệu đầu vào của những loại thành phần có trong trà sữa.

     - Giải pháp tối ưu là chọn những quán trà sữa lớn, có danh tiếng và đảm bảo chất lượng để thưởng thức trà sữa.

     - Chỉ nên uống 1 ly trà sữa/tuần.

     - Tự làm trà sữa tại nhà chỉ là cách làm giúp bạn kiểm soát độ an toàn vệ sinh nhưng khi kết hợp trà với sữa hoàn toàn phản khoa học.

     - Cảm giác sau mỗi khi uống trà sữa hơi tức và trướng bụng là những triệu chứng cơ bản của chứng khó tiêu mà trà sữa gây ra. Để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe, uống trà sữa càng ít càng tốt.

     Hi vọng qua bài viết này giúp bạn biết được một số tác hại khi uống nhiều trà sữa và uống trà sữa hợp lý, đừng để vì món trà sữa lề đường mà ảnh hưởng đến sức khoẻ của mình nhé.